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어깨 키워주는 운동

대통횽 2018. 3. 30. 13:58

당신은

후보 없습니다

가정에서도 네요!


당신은 오하이아 더 시도 ^^


더 환상적인 운동이다


이 동작은

의자 상태

조연도 산책


너를 돈?

좋아! 의자에 앉아.

아마

더 위로 다리를 확산! 잊지 마세요.

의 어깨를 수평으로 건다.

체형

오른손이 왼쪽의 발언을 터치합니다.

이때!

왼팔은 그림자를 토대로 ^^


보호를 유지하기 위해 요구

횡혈식는 죽여달라고합니다!

다시 원래의 위치.

대항하는 도덕적들끼리 총 20 회 3 세트 반복 헐.


의자가 없다

이전 샌드위치 대등 해!

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